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Q:维生素D对身体的影响

  维生素D是一种脂溶性维生素,属于类固醇激素家族的重要成员,维生素D的生理功能主要为参与骨质代谢和促进骨质生长。除此之外作用包括对肌肉、心血管、代谢、免疫、肿瘤发生、妊娠和胎儿发育等多方面的影响。维生素D是一种通过我们的食物来源难以获得的营养物质。很少食物自然含有维生素D,80%~90%由暴露于紫外线的皮肤产生并合成,其余可由肝、乳、鱼肝油等食物中摄取。提高体内维生素D的水平,建议大家多晒晒太阳,适当的参与户外运动;口服维生素D的制剂,也是不错的来源。

Q:子宫寒冷该怎么调理?

  宫寒对女性而言是健康的一大杀手,子宫血液不循环不仅会造成经痛,还会导致下半身肥胖,平常应多食用温热性食物。

  生活中注意以下几点:

  ●不要经常坐阴冷潮湿的地板或椅子上。

  ●保暖脚、腹部、背部区域。可以经常做温灸,来温暖身体

  ●在月经期间不要洗冷水澡。

  ●平时就应避免吃冰冷的食物,月经期更该避免。

Q:备孕期睡得晚,白天再补眠管用吗?

  现阶段年轻夫妻的业余生活越来越丰富,看到最近大家都有向艺术家、美食家发展的倾向。但是带来的问题是大家越睡越晚,可能有条件的朋友可以白天补眠,认为不会对备孕产生不良影响。但这个观点是完全错误的,根据国际医学统计,晚上12点到凌晨2点是各项激素分泌的旺盛期,包括生殖激素。这个时间段不能进入熟睡状态的话,那白天如何补眠也恢复不了的,长期这么做,会极大程度上破坏自己的生育能力,一些生育疾病也就随之而来了。所以备孕期的夫妻一定不要熬夜,建议晚上10点上床,11点就进入熟睡状态。这样做不但能改善生育能力,对自身的身体健康也会非常有帮助。

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