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Q:哪些运动适合备孕妈妈们?

  备孕期间可以做一些有氧运动,例如散步、慢跑、有氧操等;还有一个运动很简单也很容易坚持,那就是爬楼梯,爬楼梯可以加强心肌的收缩功能,提高心肺功能;并加快血液循环,促进了身体的新陈代谢;消耗热量预防肥胖;可以增加肠胃的懦动,有助于缓解便秘情况。爬楼梯锻炼,要因人而异,量力而行,刚开始时不能求快求大运动量。坚持锻炼一段时间后(一般2-3个月左右),可以逐步加快速度或延长时间。

Q:职场妈妈怎么备孕最科学?

  职场妈妈们想要科学备孕一定要注意以下几点:

  首先是尽量不要熬夜,因为熬夜最为影响女性的生殖内分泌,内分泌失衡会引起诸如月经不调等问题,最直接影响的就是自身生育宝宝的能力,而且这种损伤一旦发生可逆转的可能性很小。

  其次是尽量减少应酬,过多的酒精、高油、高脂类食物也容易引起肥胖及内分泌失衡,而且如果有食品安全隐患的话,还容易引起肠胃道的不适。

  最后要学会舒压,高度精神紧张及长时间高强度的工作,不但会影响睡眠质量、气色等,最终还会体现在你的生育力上。

  所以做到以上几点,祝愿职场女性做到家庭、职场两丰收。

Q:人工流产可造成不孕

  人工流产因为被迫的宫腔操作,容易诱发输卵管炎,还容易引起子宫内膜异位症、宫腔粘连、排卵紊乱,这些都是导致不孕的杀手。有人工流产史的女性,今后发生自然流产的比例高2.5倍,早产率高5.44倍。在频繁流产的情况下,对女性的伤害非常大,所以如果没有要宝宝的计划一定要做好避孕措施,或者在事后服用避孕药以达到避孕效果。

Q:太瘦了会影响怀孕吗?

  1、女性身体过于瘦弱对怀孕是有影响的,脂肪对身体健康至关重要,适量的脂肪能保证月经和生育正常。 女性每次来月经的时候会消耗掉一定量的脂肪,维持正常的月经周期女性才具备正常生育的能力,脂肪过度减少的话,女性刺激素水平容易降低,月经周期变得不规律,而且排卵率较低,甚至容易造成不排卵或闭经,因此造成怀孕困难。再者女生太瘦的话,容易营养不良,子宫吸收不到充足的营养,受精卵很难着床。体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上,最佳的怀孕体重可以参考BMI健康指数,BMI处于19-21之间是最利于怀孕的健康区间。

Q:久备不孕别怪肚子不争气,跟脑子也有关系

  女性的月经是受到很多因素影响的,最主要的影响是下丘脑-垂体-卵巢轴,在任何水平上发生问题,都可以导致闭经或月经不调。哪些问题会导致下丘脑出现故障呢?过于精神压抑、紧张、焦虑、环境急剧改变、过度劳累、情感受重创、寒冷等均可能引起神经内分泌暂时故障,减肥过度,短期内体重的急剧下降会影响中枢神经,特别是下丘脑的功能。下丘脑、垂体、卵巢之间相互依存,相互制约,调节着排卵的周期性和月经的周期性。他们任何一个环节发生障碍,都会引起卵巢功能紊乱,导致月经失调、不排卵、不孕。

Q:泡温泉、蒸桑拿 都是男性备孕大忌!

  正值寒冷的冬季,蒸个桑拿、泡个温泉,想想就舒坦,但是有生育需求的男士一定要避免。精子最适宜的温度是33℃-35℃,比人体正常体温37℃低1-2摄氏度,一般情况下睾丸可以自主调节温度。但是如果长时间的处于高温中,导致男性生殖器局部温度迅速升高,一般阴囊部位温度越高,越可能引起精子质量的下降。除蒸桑拿、泡温泉外,长时间的热水澡、使用电热毯、穿紧身裤、久坐等也会引起睾丸部位温度的升高,造成精子数量质量的下降,甚至精子的死亡。

Q:如何正确认识“大姨妈”(月经)

  对于月经,不少女性朋友都是又爱又恨,即不想它来,因为麻烦还因为各种不舒服,但是又怕它不来,因为它不来就说明身体出现问题了,还可能导致不育不孕。女子月经量的多少因人而异的,一般是30~100毫升左右。如果量少于30毫升,就称之为月经量少。引起月经量少的原因也很多,包括为减肥过度节食、作息不规律导致内分泌失调、常生闷气心理抑郁、人流后月经量少、卵巢功能衰退和胸部的病变等原因。月经量少调理可以改变生活习惯,避免精神压力,月经期间做好保暖工作,避免受寒,尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累,保持愉快的心情,这些方法都是对月经的调理有很好效果,从而预防出现月经量少的症状。

Q:通过按摩来保养卵巢靠谱吗?

  首先卵巢位于腹部较深的地方,还有坚硬的骨盆保护着。不管是精油按摩还是药物按摩,是不能把这些药物成分输送到卵巢上去的,当然也起不到保养卵巢的作用。同时按摩使用的精油含有激素,这类激素有可能会作用于卵巢,如果有卵巢囊肿,还可能会导致囊肿增大,加重病情,甚至还会增加卵巢癌风险。

  对卵巢最好的保养方式保持好心情,作息规律,补充雌激素和铁元素,避免滥用激素,一旦发现卵巢出现异常应当及时就医。

Q:腮腺炎和不孕有关系吗?

  腮腺炎在春天和冬天容易高发,主要集中在3~14岁儿童,男孩子也更容易感染腮腺炎,但是,只有极少数患者会有睾丸炎的情况。而且,对男性生育能力的影响有年龄的区别。特别小的儿童,患腮腺炎性睾丸炎对长大后的生育能力影响较小,因为这个时候,儿童的生殖器官还没有发育成熟,就是有所损害,到青春期后,也会随着睾丸的发育成熟得到修复。只有青春期和成人,患有腮腺炎性睾丸炎,对生育能力影响较大。严重的可能造成睾丸萎缩,影响睾丸的生精能力,甚至造成无精症。”

  养成良好的个人卫生习惯,加强锻炼,增强体质;适时接种麻疹、风疹、腮腺炎三联疫苗;室内要注意通风,保持空气流通;流行期间不要参加大型集体活动等。

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